Träning

HÖSTEN OCH VINTERN 2020-2021 TRÄNINGSTIDER

Träningarna inleds vecka 41/42 2020 och pågår till vecka 16 2021

Träningstiderna för utprintning finns HÄR

KARIS

2014-2015 födda tränar söndagar kl. 16.00-17.00 i Karis idrottshall. Tränare Jessica Maukkonen (reserv Malin Manelius, Annika Bergholm)

2011-2013 födda tränar tisdagar kl. 18.30-19.30 i Karis svenska högstadium och söndagar kl. 16.00-17.30 i Karis Idrottshall. Tränare Annika Bergholm (reserv Jessica Maukkonen)

2008-2010 födda tränar tisdagar kl. 18.30-19.30 i Karis svenska högstadium och söndagar kl. 17.00-18.30 i Karis idrottshall. Tränare Patrik Nyberg (reserv Citha Dahl)
På tisdagar inleds träningarna ute kl. 18.00 Främst för 2008-2009 födda.

2003-2007 födda tränar söndagar kl. 17.30-19.00 i Karis idrottshall. Tränare Peter Nynäs och Henri Heikkinen.
Möjlighet till träning i Ekenäs bollhall måndagar kl. 18.00-19.30 och onsdagar kl. 17.30-19.00

EKENÄS

2013-2015 födda tränar måndagar kl. 17.00-18.00 i Ekenäs högstadieskola. Tränare Sofia Åkermarck och John Lindroos.

2011-2012 födda tränar tisdagar kl. 18.00-19.15 i Seminarieskolan. Tränare Maria Werner (reserv Sofia Åkermarck)

2009-2010 födda tränar onsdagar kl. 17.00-18.30 i Hakarinne skola. Tränare Linda Fredriksson och Sam Wasström

2005-2008 födda tränar måndagar kl. 18.00-19.30 I Ekenäs bollhall. Tränare Thomas Sjöström (reserv Maria Werner)
Möjlighet till träning också på onsdagar kl. 17.30-19.00 i bollhallen och söndagar kl. 17.30-19.00 i Karis idrottshall. Främst för 2005-2007 födda.

2007 och tidigare födda tränar onsdagar kl. 17.30-19.00 i Ekenäs bollhall. Tränare Gunilla och Tommy Högström
Möjlighet till träning också på måndagar kl. 18.00-19.30 i bollhallen och söndagar kl. 17.30-19.00 i Karis idrottshall. Främst för 2005-2007 födda.

Anmälning till verksamheten: https://ifraseborg.myclub.fi/login

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

SOMMAREN 2020 TRÄNINGSTIDER

Träningarna inleds vecka 23 (1.6), och pågår till v. 39 (24.9)

Ekenäs centrumplan:

2013-2014 födda måndagar kl. 17.30-18.30  tränare Sofia Åkermarck och John Lindroos

2011-2012 födda måndagar kl. 18.30-20.00 och torsdagar kl. 17.30-19.00  tränare Sofia Åkermarck och Jens Frilund

2009-2010 födda måndagar och torsdagar kl. 17.30-19.00  tränare Linda Fredriksson och Sam Wasström

2005-2008 födda måndagar och torsdagar kl. 18.00-20.00 (+tisdagar i Karis)  tränare Maria Werner, Hans Nordman och Thomas Sjöström

Karis centralidrottsplan

2013-2014 födda tisdagar kl. 17.30-18.30  tränare Annika Bergholm, Malin Manelius och Jessica Maukkonen

2010-2012 födda tisdagar kl. 18.30-19.30 och torsdagar kl. 17.30-19.00  tränare Annika Bergholm, Malin Manelius och Jessica Maukkonen

2007-2009 födda tisdagar kl. 18.00-20.00 och torsdagar 18.00-19.30  tränare Patrik Nyberg, Citha Dahl och Dan Lönnberg

2003-2006 födda tisdagar kl. 18.00-20.00 och torsdagar 18.00-19.30  tränare Tomas Forsman, Henri Heikkinen och Peter Nynäs

Grenträningar, Karis centralidrottsplan

sprint/häck     tränare Hans Nordman, Peter Nynäs, Tommy Högström
längd/tresteg tränare Tommy Högström, Gunilla Högström, Peter Nynäs
stav                  tränare Santeri Kenttä
kula                  tränare Sara Oraheimo
kastgrupp       tränare Glenn Lignell
medel/långdistans tränare Clas Smeds

Träningstiderna för grenträningar i sprint/häck, längd/tresteg, stav och medel-långdistans finns HÄR

Anmälning till verksamheten: https://ifraseborg.myclub.fi/login

Verksamhetsavgifterna för sommarsäsongen:
2013-2014 70 €
2007-2012 90 €
2003-2006 110 €
grenträningar 30 €/grupp
familjerabatt -20 €

Information: Tommy Högström 041 4452080 tommy.hogstrom@pp.inet.fi
Sofia Åkermarck 050 4949856 sofia.akermarck@gmail.com

 

 

 

 

 

 

 

TRÄNINGSTIDER VINTERN 2019-2020

Träningarna börjar v.41/2019 (7.10) och pågår till v.17/2020 (24.4)

EKENÄS

2011-2014 födda onsdagar kl. 17.15-18.30 i Hakarinne skola. Tränare Sofia Åkermarck, Jens Frilund.

2009-2010 födda måndagar kl. 16.45-18.00 i Ekenäs högstadieskola. Tränare Sofia Åkermarck, Linda Fredriksson.

2006-2008 födda måndagar kl. 17.30-19.00 i Ekenäs bollhall. Tränare Thomas Sjöström, Hans Nordman.

2006 och tidigare födda onsdagar kl. 17.30-19.00 i Ekenäs bollhall. Tränare Tommy Högström, Gunilla Högström, Hans Nordman.

Obs! 2009-2010 och 2006-2008 har också möjlighet att träna i Karis idrottshall på söndagar kl. 16.30-18.00
2006 födda har alltså möjlighet att träna både måndagar och onsdagar i Ekenäs bollhall.
2006 och tidigare födda har också möjlighet att träna i Karis på söndagar kl. 17.00-18.30

KARIS

2012-2014 födda tisdagar kl. 17.00-17.45 i Karis högstadieskola. Tränare Malin Manelius, Jessica Maukkonen, Annika Bergholm.

2010-2011 födda tisdagar kl. 18.00-19.00 i Karis högstadieskola och söndagar kl. 16.00-17.00 i Karis idrottshall. Tränare Malin Manelius, Jessica Maukkonen.

2007-2009 födda fredagar kl. 18.30-20.00 och söndagar kl. 16.30-18.00 i Karis idrottshall. Tränare Patrik Nyberg, Dan Lönnberg, Maria Werner.

2006 och tidigare födda fredagar kl. 18.30-20.00 och söndagar kl. 17.00-18.30 i Karis idrottshall. Tränare Tomas Forsman och Henri Heikkinen.

Grengruppsträningar 2019-2020

Grengruppsträningar för stav, längd/tresteg och sprint/häck ordnas i Kisakeskus måndagar, tisdagar eller torsdagar med början 7.11
Programmet för grengruppsträningarna finns här.

ANMÄLNINGAR till träningarna: https://ifraseborg.myclub.fi/

Förfrågningar och närmare info: Tommy Högström tel. 041 4452080,  tommy.hogstrom@pp.inet.fi  eller Sofia Åkermarck  sofia.akermarck@gmail.com

 

Lägerverksamhet 2019-2020

Dagsläger för 2004-2007 födda i Kisakeskus kl. 10-15   Anmälning: thomas.sjostrom@luukku.com  tel. 040 5103144
26.10  Grundträning, rörlighet, styrka, spänst      (anmälning senast 14.10)
14.12  Grenspecifik träning, rörlighet, spänst       (anmälning senast 29.11)
29.2    Grenspecifik träning, rörlighet, spänst       (anmälning senast 14.2)
14.3    Grenspecifik träning, rörlighet, spänst       (anmälning senast 1.3)
25.4    Grenspecifik träning, rörlighet, spänst       (anmälning senast 14.4)

Föreningsläger för 2009 och tidigare födda (10 år och äldre) i Pajulahti 22-24.11
Anmälningar senast 30.10 till tommy.hogstrom@pp.inet.fi
Pris 110 € inkluderar busstransport

Föreningsläger för 2004-2013 födda i Kisakeskus
8-9.2   Pris 50 € (2012-213 födda endast 9.2, pris 20 €) Anmälningar via myClub
4-5.4   Pris 50 € (2012-213 födda endast 5.2, pris 20 €) Anmälningar via myClub