Träning

UTETRÄNINGAR 2023 ULKOHARJOITTELUT

Karis / Karjaa Grupp / Ryhmä Tränare / Ohjaaja
Måndag / Maanantai

 

Grengruppsträn. / motsv.

 

Enligt behov
Tisdag / Tiistai

 

2015–2017            kl 17.00-18.00

 

2012–2014             kl 18.00-19.30

 

 

2009–2011             kl 18.00-19.30

 

2008 och äldre

 

Ulrika Lönnberg + Jessica Maukkonen

 

Ulrika Lönnberg + Nicolina Nynäs

(Malin Manelius)

 

Patrik Nyberg + Malin Manelius

 

Enligt eget program

Torsdag / Torstai

 

2012–2014             kl 18.00-19.30

 

 

2009–2011             kl 17.00-18.30

 

 

2008 och äldre

 

Ulrika Lönnberg + Malin Manelius + Nicolina Nynäs (Maria Werner)

 

Ulrika Lönnberg + Malin Manelius + Nicolina Nynäs (Maria Werner)

 

Enligt eget program

Ekenäs /Tammisaari
Måndag / Maanantai

 

2015–2017             kl 17.00-18.00

 

2012–2014

 

 

 

2009–2011             kl 17.30-19.00

 

2008 och äldre

 

Benny + Maria + Anna-Karin

 

Tränar tisdag & torsdag i Karis!

Harjoittelee tiistaina ja torstaina Karjaalla!

 

Linda + Sam

 

Enligt eget program

Torsdag / Torstai

 

2012–2014

 

 

 

2009–2011             kl 17.30-19.00

 

2008 och äldre

 

Tränar tisdagar & torsdagar i Karis!

Harjoittelee tiistaina ja torstaina Karjaalla!

 

Linda + Sam

 

Enligt eget program

Anmälning till verksamheten / Ilmoittautuminen : https://ifraseborg.myclub.fi/login

Information:
Maria Werner  040 7267379 Efter kl.17.00 jälkeen

maria.werner@ifraseborg.fi

 

GRENGRUPPSTRÄNINGAR SOMMAREN 2023 (i Karis kl 18 om annat inte meddelas)

Sprint

Må 22.5          Löpteknik, snabbh.uth       Thomas
Må 29.5          Stafett                                   Hasse + Tommy
Ti 6.6             Löpteknik, korta drag           Hasse
Ti 20.6            Blockstarter                          Tommy
Må 26.6          Stafett                                   Hasse + Tommy
Må 17.7          Snabbh.uth                          Thomas
Ti 25.7            Stafett                                    Hasse + Tommy
Må 31.7          Blockstarter, korta drag      Hasse
Må 21.8          Löpteknik, blockstarter      Tommy
Må 28.8          Stafett                                   Hasse + Tommy

Medel- och långdistans

Onsdagar  kl.18.00                                    Classe
24.5; 7.6; 28.6; 5.7; 12.7; 19.7; 26.7; 2.8; 9.8; 23.8

Löpning men inte på bana, stödträningar, koordinationsövningar, hopp m.m.

Hopp

Må 12.6          Längd, delövn. + ansatsl.      Tommy
Må 19.6          3-steg, kort ansats                 Sture
Må 3.7            3-steg, hel ansats                   Sture
Ti 18.7            Längd, delövn. + hel ans.      Peter
Ti 1.8             Längd, hel ansats                     Peter

Kast

Må 15.5          Kula                                     Tommy
Ti 30.5            Spjut                                    Micke
Må 5.6            Diskus                                 Tommy
Må 19.6          Kula                                     Tommy
Ti 27.6            Diskus                                  Tommy
Ti 4.7             Diskus                                   Tommy
Ti 1.8             Diskus                                  Tommy
Må 14.8          Kula                                     Tommy
Ti 29.8            Kula                                     Tommy

Tidpunkter för övriga spjutträningar slås fast i ett senare skede.

Stav

Stavträningarnas tidpunkter meddelas senare.