Träning

TRÄNINGSTIDER VINTERN 2019-2020

Träningarna börjar v.41/2019 (7.10) och pågår till v.17/2020 (24.4)

EKENÄS

2011-2014 födda onsdagar kl. 17.15-18.30 i Hakarinne skola. Tränare Sofia Åkermarck, Jens Frilund.

2009-2010 födda måndagar kl. 16.45-18.00 i Ekenäs högstadieskola. Tränare Sofia Åkermarck, Linda Fredriksson.

2006-2008 födda måndagar kl. 17.30-19.00 i Ekenäs bollhall. Tränare Thomas Sjöström, Hans Nordman.

2006 och tidigare födda onsdagar kl. 17.30-19.00 i Ekenäs bollhall. Tränare Tommy Högström, Gunilla Högström, Hans Nordman.

Obs! 2009-2010 och 2006-2008 har också möjlighet att träna i Karis idrottshall på söndagar kl. 16.30-18.00
2006 födda har alltså möjlighet att träna både måndagar och onsdagar i Ekenäs bollhall.
2006 och tidigare födda har också möjlighet att träna i Karis på söndagar kl. 17.00-18.30

KARIS

2012-2014 födda tisdagar kl. 17.00-17.45 i Karis högstadieskola. Tränare Malin Manelius, Jessica Maukkonen, Annika Bergholm.

2010-2011 födda tisdagar kl. 18.00-19.00 i Karis högstadieskola och söndagar kl. 16.00-17.00 i Karis idrottshall. Tränare Malin Manelius, Jessica Maukkonen.

2007-2009 födda fredagar kl. 18.30-20.00 och söndagar kl. 16.30-18.00 i Karis idrottshall. Tränare Patrik Nyberg, Dan Lönnberg, Maria Werner.

2006 och tidigare födda fredagar kl. 18.30-20.00 och söndagar kl. 17.00-18.30 i Karis idrottshall. Tränare Tomas Forsman och Henri Heikkinen.

Grengruppsträningar 2019-2020

Grengruppsträningar för stav, längd/tresteg och sprint/häck ordnas i Kisakeskus måndagar, tisdagar eller torsdagar med början 7.11
Programmet för grengruppsträningarna finns här.

ANMÄLNINGAR till träningarna: https://ifraseborg.myclub.fi/

Förfrågningar och närmare info: Tommy Högström tel. 041 4452080,  tommy.hogstrom@pp.inet.fi  eller Sofia Åkermarck  sofia.akermarck@gmail.com

 

Lägerverksamhet 2019-2020

Dagsläger för 2004-2007 födda i Kisakeskus kl. 10-15   Anmälning: thomas.sjostrom@luukku.com  tel. 040 5103144
26.10  Grundträning, rörlighet, styrka, spänst      (anmälning senast 14.10)
14.12  Grenspecifik träning, rörlighet, spänst       (anmälning senast 29.11)
29.2    Grenspecifik träning, rörlighet, spänst       (anmälning senast 14.2)
14.3    Grenspecifik träning, rörlighet, spänst       (anmälning senast 1.3)
25.4    Grenspecifik träning, rörlighet, spänst       (anmälning senast 14.4)

Föreningsläger för 2009 och tidigare födda (10 år och äldre) i Pajulahti 22-24.11
Anmälningar senast 30.10 till tommy.hogstrom@pp.inet.fi
Pris 110 € inkluderar busstransport

Föreningsläger för 2004-2013 födda i Kisakeskus
8-9.2   Pris 50 € (2012-213 födda endast 9.2, pris 20 €) Anmälningar via myClub
4-5.4   Pris 50 € (2012-213 födda endast 5.2, pris 20 €) Anmälningar via myClub

 

 

 

 

 

TRÄNINGSTIDER SOMMAREN 2019

Träningarna börjar v. 18/2019 (2.5) och pågår till v. 38/2019 (19.9)

EKENÄS

2012-2014 födda måndagar kl. 17.30-18.30  Tränare Sofia Åkermarck, Jens Frilund

2010-2011 födda måndagar kl. 18.30-20.00 och torsdagar kl. 17.30-19.00  Tränare Sofia Åkermarck, Johanna Sundblom-Ekholm

2008-2009 födda måndagar och torsdagar kl. 18.30-20.00  Tränare Linda Fredriksson, Jens Frilund

2006-2007 födda måndagar och torsdagar kl. 18.30-20.00 (+tisdagar Karis)  Tränare Maria Werner, Hans Nordman, Thomas Sjöström

2002-2005 födda måndagar och torsdagar kl. 17.30-19.30 (+tisdagar Karis)  Tränare Minna Kyttälä, Jaakko Kero

KARIS

2012-2014 födda tisdagar kl. 17.30-18.30  Tränare Annika Bergholm, Jessica Maukkonen, Sofia Åkermarck

2010-2011 födda tisdagar och torsdagar kl. 18.30-19:30 Tränare Malin Manelius, Sofia Åkermarck (tisd.)

2008-2009 födda tisdagar och torsdagar kl. 17.30-19.00  Tränare Patrik Nyberg, Dan Lönnberg, Terese Winberg

2006-2007 födda tisdagar och torsdagar kl. 18.00-19.30  Tränare Thomas Sjöström, Peter Nynäs, Citha Dahl

2002-2005 födda tisdagar och torsdagar kl. 18.00-19.30   Tränare Tomas Forsman, Henri Heikkinen

Anmälningar: https://ifraseborg.myclub.fi

Information: Tommy Högström 041 4452080 tommy.hogstrom@pp.inet.fi eller Sofia Åkermarck sofia.akermarck@gmail.com

Grengrupper (Karis)

sprint/häck  onsdagar   Tränare Hans Nordman, Peter Nynäs, Tommy Högström
längd/tresteg  onsdagar  Tränare Tommy Högström, Gunilla Högström, Peter Nynäs
stav  onsdagar  Tränare Santeri Kenttä
Träningstiderna och program för sprint/häck, längd/tresteg och stav finns HÄR

kastgrupp diskus/slägga/spjut för 2007-2008 födda. Tränare Micke Kullberg, Anton Vuorio, Glenn Lignell
Träningstider och program finns HÄR

kula för 2005-2008 födda. Tränare Sara Oraheimo
Träningstider och program finns HÄR

kastgrupp spjut/diskus/slägga för 2003-2006 födda  måndag+tisdag+torsdag  Tränare Glenn Lignell, Tommy Högström, Mikael Kullberg
kula  måndag+tisdag+torsdag  Tränare Sara Oraheimo, Conny Karlsson, Tomas Söderlund
höjd  onsdagar

Dessa grengruppers program publiceras senare.

medel/långdistans onsdagar kl. 18.00  Tränare Clas Smeds

Idrottare som deltar i grenträningarna bör också delta i de ordinarie träningarna.

Träningstiderna för 2002 och tidigare födda fås direkt av tränarna.

Anmälningar & verksamhetsavgifter

Anmälning till verksamheten sker via linken https://ifraseborg.myclub.fi/login
Verksamhetsavgifterna för sommarsäsongen är följande:

2012-2014 70 €
2010-2011 90 €
2002-2007 120 €
grenträningar 30 €/grupp

Information: Tommy Högström 041 4452080 tommy.hogstrom@pp.inet.fi  eller Clas Smeds 0400-208717 classe.smeds@gmail.com eller Sofia Åkermarck sofia.akermarck@gmail.com

 

Grengruppernas vinterprogram för sprint/häck, stav och längd/tresteg finns HÄR.