Träning

SOMMAREN 2021 TRÄNINGSTIDER

Träningarna inleds vecka 18 (3.5), och pågår till v. 37 (16.9)

Ekenäs centrumplan:
2013-2015 födda: måndagar kl. 17.30-18.30  tränare Sofia Åkermarck och John Lindroos

2011-2012 födda: måndagar och torsdagar kl. 17.30-19.00 tränare Josefine Augustsson och Maria Werner

2008-2010 födda: måndagar och torsdagar kl. 17.30-19.00  tränare Linda Fredriksson och Sam Wasström

2007 födda och äldre: måndagar och torsdagar kl. 18.00-20.00 (+tisdagar i Karis)  tränare Thomas Sjöström, Hans Nordman och Maria Werner

Karis centralidrottsplan
2014-2015 födda: tisdagar kl. 17.00-18.00  tränare Nicolina Nynäs och Jessica Maukkonen

2011-2013 födda: tisdagar och torsdagar kl. 18.00-19.30  tränare Nicolina Nynäs och Annika Bergholm

2008-2010 födda: tisdagar och torsdagar kl. 17.30-19.00  tränare Patrik Nyberg och Citha Dahl

2007 födda och äldre: tisdagar och torsdagar kl. 18.00-20.00  tränare Peter Nynäs, Tomas Forsman och Henri Heikkinen

Anmälning till verksamheten: https://ifraseborg.myclub.fi/login  (anmälningen öppnar 15.4)

Verksamhetsavgifterna för sommaren:
Se avgiften för respektive träningsgrupp på myClub

Information: Tommy Högström  041 4452080  tommy.hogstrom@pp.inet.fi
Maria Werner  040 7267379  mariawerner_1@hotmail.com

 

GRENGRUPPSTRÄNINGAR VÅREN-SOMMAREN 2021

Grengruppsträningarna är avsedda för idrottare som är 13 år och äldre. Kula från 2009 födda och äldre.

Ändringar i tävlingskalendern kan förorsaka ändringar i planen. Samtliga grengruppsträningar börjar kl. 18.00 om inte annat meddelas.

 

Sprint/häck

Må 10.5 Karis Löpteknik, koordination o frekvens Tommy

Må 24.5 Karis Häckteknik, lång häck Tommy

Må 7.6 Ekenäs Löpteknik, korta drag Hasse

To 17.6 Karis Blockstarter, korta drag Tommy

To 24.6 Karis Häckteknik Hasse

Må 28.6 Karis Blockstarter, korta drag Tommy

Ti 6.7 Ekenäs Löpteknik, korta drag Hasse

To 15.7 Karis Blockstarter, korta drag Tommy

Må 26.7 Karis Kort häck, häckteknik Hasse

Må 9.8 Ekenäs Blockstarter, korta drag Hasse

 

Medel- och långdistans kl. 18.30

Ons 5.5 Karis, motionsbanan Classe

Ons 12.5 Karis, motionsbanan Classe

Ons 19.5 Karis, motionsbanan Classe

Ons 26.5 Karis, motionsbanan Classe

Ons 9.6 Karis, motionsbanan Classe

Må 21.6 Karis, sportplan Classe

Ons 30.6 Karis, motionsbanan Classe

Ons 7.7 Karis, motionsbanan Classe

Må 12.7 Karis, sportplan Classe

Må 2.8 Karis, sportplan Classe

Må 16.8 Karis, sportplan Classe

Ons 25.8 Karis, motionsbanan Classe

Må 30.8 Karis, sportplan Classe

 

Längd/tresteg

Må 17.5 Karis Längd, delövningar, kort ansats Sture

Må 31.5 Karis Längd, ansatslöpning, hel ansats Tommy

Ti 8.6 Karis Längd, delövningar, hel ansats Tommy

Må 5.7 Karis Längd, ansatslöpning, hel ansats Tommy

Ti 13.7 Karis 3-steg, teknik Sture

Må 2.8 Karis 3-steg, teknik Sture

Må 16.8 Karis Längd, kort och hel ansats Tommy

 

Stav

Ti 11.5 Karis Stavteknik Santeri

To 20.5 Karis Stavteknik Santeri

To 3.6 Karis Stavteknik Santeri

Ti 8.6 Karis Stavteknik Santeri

Ti 15.6 Karis Stavteknik Santeri

Ti 27.7 Karis Stavteknik Santeri

Ti 3.8 Karis Stavteknik Santeri

Ti 10.8 Karis Stavteknik Santeri

Må 30.8 Karis Stavteknik Santeri

 

Kula (Sara Oraheimo) från 2009 födda och äldre! 

Måndag 10.5 kl. 17.30-19.00

Måndag 24.5 kl. 17.30-19.00

Måndag 7.6 kl. 17.30-19.00

Måndag 21.6 kl. 17.30-19.00

Måndag 5.7 kl. 17.30-19.00

Måndag 19.7 kl. 17.30-19.00

Måndag 2.8 kl. 17.30-19.00

( Obs! Tiderna kan ändra)

 

Grengruppsträningar i höjd för 2009 och tidigare födda.
Träningarna leds av Linda Sandblom och är avsedda för dem som har ett verkligt intresse för höjdhopp och aktivt kommer att tävla i grenen.
Tidpunkterna och platserna är följande (man kan delta på båda orterna):
-torsdag 27.5 Ekenäs
-torsdag 3.6 Karis
-tisdag 8.6 Ekenäs
-torsdag 17.6 Karis
-tisdag 22.6 Ekenäs
-tisdag 29.6 Karis
Avsikten är att också ordna några tillfällen i juli och augusti. Samtliga tillfällen börjar kl 18.00. Avgiften på 40€ faktureras under sommaren.
Anmälningar bör ovillkorligen göras senast två dagar före resp. tillfälle till Thomas Sjöström (thomas.sjostrom@luukku.com)”

 

Slägga (Josefine Lundström) enligt skild plan som tränarna meddelar de anmälda.

 

Anmälan görs till Tommy Högström:

tommy.hogstrom@pp.inet.fi eller 0414452080

Pris: 40€ / man kan välja vilken grupp som helst.