UTETRÄNINGAR 2023 ULKOHARJOITTELUT
| Karis / Karjaa | Grupp / Ryhmä | Tränare / Ohjaaja |
| Måndag / Maanantai |
Grengruppsträn. / motsv.
|
Enligt behov |
| Tisdag / Tiistai |
2015–2017 kl 17.00-18.00
2012–2014 kl 18.00-19.30
2009–2011 kl 18.00-19.30
2008 och äldre
|
Ulrika Lönnberg + Jessica Maukkonen
Ulrika Lönnberg + Nicolina Nynäs (Malin Manelius)
Patrik Nyberg + Malin Manelius
Enligt eget program |
| Torsdag / Torstai |
2012–2014 kl 18.00-19.30
2009–2011 kl 17.00-18.30
2008 och äldre
|
Ulrika Lönnberg + Malin Manelius + Nicolina Nynäs (Maria Werner)
Ulrika Lönnberg + Malin Manelius + Nicolina Nynäs (Maria Werner)
Enligt eget program |
| Ekenäs /Tammisaari | ||
| Måndag / Maanantai |
2015–2017 kl 17.00-18.00
2012–2014
2009–2011 kl 17.30-19.00
2008 och äldre
|
Benny + Maria + Anna-Karin
Tränar tisdag & torsdag i Karis! Harjoittelee tiistaina ja torstaina Karjaalla!
Linda + Sam
Enligt eget program |
| Torsdag / Torstai |
2012–2014
2009–2011 kl 17.30-19.00
2008 och äldre
|
Tränar tisdagar & torsdagar i Karis! Harjoittelee tiistaina ja torstaina Karjaalla!
Linda + Sam
Enligt eget program |
Anmälning till verksamheten / Ilmoittautuminen : https://ifraseborg.myclub.fi/login
Information:
Maria Werner 040 7267379 Efter kl.17.00 jälkeen
maria.werner@ifraseborg.fi
GRENGRUPPSTRÄNINGAR SOMMAREN 2023 (i Karis kl 18 om annat inte meddelas)
Sprint
Må 22.5 Löpteknik, snabbh.uth Thomas
Må 29.5 Stafett Hasse + Tommy
Ti 6.6 Löpteknik, korta drag Hasse
Ti 20.6 Blockstarter Tommy
Må 26.6 Stafett Hasse + Tommy
Må 17.7 Snabbh.uth Thomas
Ti 25.7 Stafett Hasse + Tommy
Må 31.7 Blockstarter, korta drag Hasse
Må 21.8 Löpteknik, blockstarter Tommy
Må 28.8 Stafett Hasse + Tommy
Medel- och långdistans
Onsdagar kl.18.00 Classe
24.5; 7.6; 28.6; 5.7; 12.7; 19.7; 26.7; 2.8; 9.8; 23.8
Löpning men inte på bana, stödträningar, koordinationsövningar, hopp m.m.
Hopp
Må 12.6 Längd, delövn. + ansatsl. Tommy
Må 19.6 3-steg, kort ansats Sture
Må 3.7 3-steg, hel ansats Sture
Ti 18.7 Längd, delövn. + hel ans. Peter
Ti 1.8 Längd, hel ansats Peter
Kast
Må 15.5 Kula Tommy
Ti 30.5 Spjut Micke
Må 5.6 Diskus Tommy
Må 19.6 Kula Tommy
Ti 27.6 Diskus Tommy
Ti 4.7 Diskus Tommy
Ti 1.8 Diskus Tommy
Må 14.8 Kula Tommy
Ti 29.8 Kula Tommy
Tidpunkter för övriga spjutträningar slås fast i ett senare skede.
Stav
Stavträningarnas tidpunkter meddelas senare.
