IF Raseborg, träningar våren-sommaren 2022 (2.5 – 23.9)
Karis
| Föd.år | Dag | Tid | Tränare |
| 2015-16 (u.7) | tisdag | 17.00 – 18.00 | Frida Johansson + Ulrika Lönnberg |
| 2013-14 (u.9) |
tisdag torsdag |
18.00 – 19.30 18.00 – 19.30 |
Ulrika Lönnberg + Jessica Maukkonen |
| 2011-12 (u.11) |
tisdag torsdag |
18.00 – 19.30 18.00 – 19.30 |
Malin Manelius + Annika Bergholm |
|
2009-10 (u.13) |
tisdag torsdag |
18.00-19.30 18.00-19.30 |
Nicolina Nynäs + Citha Dahl |
|
2007-08 (u.15) |
måndag torsdag |
18.00 – 19.30 18.00 – 19.30 |
Patrik Nyberg + Mikael Kullberg |
Ekenäs
| Föd.år | Dag | Tid | Tränare |
| 2015-16 (u.7) | måndag | 17.30 – 18.30 |
Daniela Karjalainen + Sara Karjalainen (Nicolina Nynäs) |
| 2013-14 (u.9) |
måndag torsdag |
17.00–18.30 17.00–18.30 |
Frida Johansson (mån + tors) Siri Lindroos (tors)
|
| 2011-12 (u.11) |
måndag torsdag |
18.15–19.45 18.15–19.45 |
Frida Johansson (mån + tors) Siri Lindroos (tors)
|
|
2009-10 (u.13) |
måndag torsdag |
17.30-19.00 17.30-19.00 |
Linda Fredriksson + Sam Wasström |
|
2007-08 (u.15) |
I Karis enl. ovanstående tabell |
Anmälning till verksamheten: https://ifraseborg.myclub.fi/login
Verksamhetsavgifterna för sommaren:
Se avgiften för respektive träningsgrupp på myClub
Kom ihåg att en licens måste man själv ta på www.suomisport.fi
Information:
Maria Werner 040 7267379 maria.werner@ifraseborg.fi
IF RASEBORG GRENGRUPPSTRÄNINGAR SOMMAREN 2022 (kl 18.00 i Karis om inte annat nämns)
Pris 30€ / för de med personliga tränare gäller ej denna summa.
Anmälan till Tommy Högström 0414452080 / tommy.hogstrom@pp.inet.fi
Sprint/häck
Må 16.5 Hasse Blockstarter, korta drag
Må 23.5 Tommy Löpteknik, frekvens
Må 30.5 Hasse Submaximal snabhetsuthållighet
Må 6.6 Tommy Blockstarter, korta drag
Må 13.6 Tommy Löpteknik, koordinationer, korta drag
Må 20.6 Peter Lång häck
Ti 21.6 Tommy Löpteknik, blockstarter
Ti 5.7 Tommy Löpteknik, frekvens
Må 18.7 Hasse Löpteknik, ins-outs
Må 1.8 Hasse Löpteknik, starter
Ti 9.8 Tommy Blockstarter, korta drag
Medel-/långdistans
Lö 7.5 Classe Backträning / Tallmo spånbana kl 11.00
Ti 10.5 Classe Snabbhetsuthållighet / Karis centralidrottsplan kl 18.30
Lö 14.5 Classe Fartuthållighet / Karis centralidrottsplan kl 11.00
Ti 17.5 Classe Fartuthållighet / Karis centralidrottsplan kl 18.30
Ti 24.5 Classe Snabbhetsuthållighet / Karis centralidrottsplan kl 18.30
Lö 28.5 Classe Backträning + hopp / Tallmo spånbana kl 11.00
Flere träningstillfällen för denna grupp meddelas senare.
Längd/tresteg
Ti 24.5 Tommy Längd, delövningar
Må 30.5 Sture 3-steg
Ti 7.6 Thomas Längd, delövningar och kort ansats
Må 20.6 Tommy Längd, ansatslöpning
Må 4.7 Sture 3-steg
Må 18.7 Sture 3-steg
Må 1.8 Tommy Längd, hel ansats
Stav
To 2.6 Santeri Stavteknik
To 9.6 Santeri Stavteknik
Ti 21.6 Santeri Stavteknik
Ti 26.7 Santeri Stavteknik
Ytterligare några stavträningar ordnas i augusti-september, tidpunkt meddelas senare.
Kula
Må 9.5 Sara kulteknik
Må 30.5 Sara kulteknik
Må 13.6 Sara kulteknik
Må 27.6 Sara kulteknik
Må 11.7 Sara kulteknik
Må 18.7 Sara kulteknik
Må 8.8 Sara kulteknik
Må 15.8 Sara kulteknik
Må 29.8 Sara kulteknik
